V dnešní uspěchané době, kdy často jedeme „na výkon“, bývá kvalitní spánek to první, co odsouváme na druhou kolej. Přitom právě spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů našeho zdraví – fyzického i psychického.
Spánek ovlivňuje naši imunitu, soustředění, náladu, hormonální rovnováhu i schopnost regenerace. A dobrá zpráva je, že k prvnímu sebehodnocení často ani nepotřebujete žádné chytré hodinky nebo speciální aplikace. Stačí si odpovědět na dvě jednoduché otázky:
Když ráno vstanete, mohli byste si za hodinu znovu lehnout a usnout?
Pokud ano, je pravděpodobné, že vaše tělo nemělo během noci dostatek času na regeneraci. Příčinou může být málo hodin spánku, ale také to, že byl spánek přerušovaný nebo málo hluboký.
Zvládnete dopoledne fungovat bez kávy nebo jiného kofeinového nakopnutí?
V případě, že se ráno neobejdete bez kofeinu, může to být známkou toho, že spánek nebyl dostatečně osvěžující – a tělo si tak žádá další „pohonnou hmotu“.
Co všechno ovlivňuje kvalitu spánku?
Na kvalitní spánek má vliv celá řada faktorů – od stresu, přes životní styl, večerní rutinu, až po prostředí, ve kterém spíme. A právě prostředí, tedy ložnice, hraje klíčovou roli. Větrání, ticho, tma… ale také matrace.
Špatně zvolená matrace může způsobovat bolesti zad, převalování, přerušovaný spánek a ranní únavu. Naopak dobře zvolená matrace vám umožní:
-
lépe usnout a spát bez častého probouzení,
-
ulevit zádům, krční páteři i kloubům,
-
zregenerovat tělo i mysl během noci,
-
probudit se svěží a bez bolesti.
Co říkají mí zákazníci?
„Jednoznačně doporučuji!!! Paní Bábíčková je velmi ochotná, příjemná, sympatická... ale hlavně...! Ona Vám poradí. Moc dobře poradí! Ví, o čem mluví...! Díky ní spím bez bolesti zad, vstávám a netočí se mi hlava...???? Nikdy už bych nikam jinam nešla.“
— Adél Tomečková, recenze z google.
Tato zkušenost ukazuje, jak důležitý je správný výběr matrace pro zajištění kvalitního spánku. Ráda vám poradím, jakou matraci zvolit, aby spánek nebyl jen o počtu hodin, ale i o jeho kvalitě. Na základě vašich individuálních potřeb vám doporučím řešení, které vám pomůže zbavit se bolesti zad, zlepšit spánek a probouzet se svěží.
Jak si vybrat tu pravou matraci?
Každé tělo je jiné, proto je důležité najít matraci, která vám bude vyhovovat přesně na míru – podle vaší postavy, zdravotního stavu, spánkové polohy i osobních preferencí.
Pokud si nejste jistí, kde začít, mrkněte na mého průvodce jak podpořit kvalitu spánku vhodně zvolenou matrací.
Prohlédněte si aktuální nabídku v e-shopu.
Zastavte se za mnou osobně v kamenné prodejně – ráda vám pomůžu najít ideální řešení.
Zdravý spánek není o počtu hodin, ale o jejich kvalitě. Dopřejte si odpočinek, který si vaše tělo zaslouží – protože dobře vyspat se by mělo být samozřejmostí, ne výjimkou