Mám radost. Získala jsem certifikát kouče zdravého životního stylu.
Možná si říkáte, jak to souvisí s matracemi a spánkem, kterým se věnuji už řadu let. Pro mě vlastně velmi přirozeně.
Čím déle se spánkem zabývám, tím víc si uvědomuji jednu věc: spánek nezačíná večer, když si lehneme do postele.
To, jak spíme, ovlivňuje celý náš den. Kolik jsme byli venku. Jak jsme se hýbali. Co a kdy jsme jedli. Jak jsme dýchali. Kolik stresu jsme prožili. Jestli jsme během dne vůbec na chvíli zpomalili. A samozřejmě také prostředí, ve kterém spíme.
Spánek jako jeden z ukazatelů životního stylu
Dlouho jsem se na spánek dívala především přes prostředí ložnice a správně zvolenou matraci. A stále věřím, že kvalitní spánkové prostředí je velmi důležité.
Jenže někdy ani ta nejlepší matrace nevyřeší všechno.
Pokud člověk celý den sedí, téměř nevidí denní světlo, večer dohání práci, je dlouhodobě ve stresu a jeho tělo je stále v napětí, může se to projevit i na jeho spánku.
Spánek dnes vnímám jako jeden z ukazatelů celého životního stylu. To, jak spíme, často odráží to, jak žijeme. A když se na spánek podíváme blíž, začnou se postupně ukazovat další souvislosti.
Naše geny nejsou celý náš osud
Jedním z témat, které mě během studia velmi zaujalo, byla epigenetika.
Každý z nás dostal do vínku určitou genetickou výbavu. To, jak se naše geny projeví, ale není dané jen předem. Ovlivňuje to způsob, jak žijeme, jak přemýšlíme, v jakém prostředí se pohybujeme, co jíme, jak spíme, jak dýcháme nebo jak moc se hýbeme.
Právě tady si člověk začne uvědomovat, jak velkou roli hrají zdánlivě obyčejné každodenní návyky.
Ne jedna velká změna. Ale to, co děláme opakovaně. Každý den.
Nikdy jsme neměli tolik informací. A možná právě proto je těžší se v nich vyznat
Stačí otevřít sociální sítě.
Jednou máme snídat hned po probuzení. Podruhé máme držet půst. Jednou je nejlepší běh. Podruhé silový trénink. Někdo doporučuje vstávat v pět ráno. Jiný říká, že máme poslouchat své tělo.
Nikdy jsme neměli tolik informací o zdraví jako dnes. Přesto je stále těžší poznat, čemu skutečně věřit.
Ten, kdo získá naši pozornost, ale nemusí mít vždy pravdu – a už vůbec nemusí nabízet řešení, které bude fungovat právě nám.
Existují principy, které prospívají většině z nás. Ale každý člověk přichází s jiným příběhem, jinými návyky, jiným životním tempem a jinými možnostmi.
Dnes už vím, že zdraví není o hledání jednoho správného řešení. Je o pochopení souvislostí a o hledání cesty, která dává smysl konkrétnímu člověku.
Moderní svět se změnil rychleji než naše tělo
Moderní svět nám přinesl mnoho dobrého. Usnadnil nám život, otevřel přístup k informacím i možnostem, o kterých se dříve lidem ani nesnilo.
Zároveň nás ale postupně vzdálil od některých přirozených návyků, které byly kdysi běžnou součástí života.
Méně chodíme. Méně času trávíme venku. Večer jsme obklopeni světlem. Jíme jinak než dříve. A naše hlava je téměř neustále zaměstnaná.
Naše tělo se přitom nezměnilo tak rychle jako svět kolem nás.
Možná se proto dnes musíme některé úplně přirozené věci znovu učit. Spát. Hýbat se. Dýchat. Odpočívat. Vnímat své tělo.
Certifikát mi nedal nový směr
Zdravý životní styl mě provází už dlouho. Mnoho věcí jsem si sama zkoušela, studovala a ověřovala vlastní zkušeností.
Studium kouče zdravého životního stylu mi ale pomohlo podívat se na zdraví ještě v širších souvislostech. Propojit spánek, pohyb, stravu, dech, psychickou pohodu, regeneraci a především naše každodenní návyky.
Co jsem dřív cítila intuitivně a ověřovala vlastní zkušeností, má dnes i odborný základ. Díky tomu dokážu ještě lépe vidět souvislosti a pomáhat lidem pochopit, co jejich tělo potřebuje a jak postupně měnit návyky, které ovlivňují jejich energii, zdraví i spánek.
✨ Tenhle certifikát mi nedal nový směr. Jen potvrdil to, čemu jsem už dlouho věřila.